당뇨병 및 고혈압 환자를 위한 식단

Vida Recas는 귀하의 건강, 특히 당뇨병이나 고혈압으로 고통받는 사람들의 건강을 중요하게 생각합니다.다음은 매일 식단을 건강하게 관리하는 방법에 대한 몇 가지 간단한 팁입니다.

체중

유지 또는 감량 포뮬러에 대한 연구를 전문으로하는 영양사에 따르면, 인간은 체중 1 킬로그램 당 하루에 30Kg/칼로리를 섭취해야 체중을 유지할

수 있습니다.체중을 줄이려면 하루에 20Kg 이상 섭취하지 마십시오.

예를 들어 체중이 60kg이라면 하루에 1,800 칼로리 이상을 섭취하지 말고 체중 감량을 위해 1,200 칼로리 이상을 섭취하지 마십시오.

우리는 보통 몇 칼로리를 섭취합니까?당신이 먹는 음식의 질 (즉, 숙성도나 다른 측면이 아니라 전달되는 칼로리 함량에 신경을 쓰는 사람이 아니라면), 맛있는 아침 식사 후에 지방, 튀긴 음식, 기름이 많이 든 점심이 나오면 저녁 시간에도 맛있는 “온스”를 간과하지 않고 비슷하게 반복해서 드실 수 있습니다. 매일 5,000칼로리 또는 6,000칼로리를 섭취하면 비만이 될

수밖에 없습니다.

그리고 여기에 대다수의 심각한 실수가 있습니다. 그만 먹으세요.이것은 약해지고 아프며 어떤 상황에서도 신체에 필요한 균형을 유지하면서 건강한 방식으로 체중을 줄이는 것은

아닙니다.

아니요, 먹는 것을 멈출 필요는 없지만 먹는 법을 알아야합니다.

고기 좋아하세요?음, 고기 먹어!하지만 그가 어떤 고기를 먹는지, 어떻게 요리하는지, 무엇을 곁들이는지 잘 살펴보세요.식습관을 바꿀 수 있다면 건강한 삶으로 가는 올바른 길을 가고 있는 것입니다.

당뇨병과 고혈압은 삶의 질이 매우 낮을 뿐만 아니라 원하는 것보다 훨씬 빨리 치명적인 결과를 초래하는 질병입니다.

두 질병 모두 저칼로리 함량의 단백질, 탄수화물, 섬유질 및 지방의 최적 균형을 기반으로 한 식단이 필요합니다.두 질병 모두 화해할 수 없는 적은 FAT라는 사실을 잊지 말아야 합니다

.

지방은 심장 마비 또는 심혈관 질환을 유발하는 가장 강력한 자석입니다.이것이 의사가 환자에게 엄격한 저칼로리 식단을 요구하는 근본적인 이유입니다

.

이 레시피의 1 인당 평균 소비량은 201Kg/Cal이며 평균 섬유질 함량은 8.25g이며 탄수화물의 경우 단백질 함량이 12g인 경우 30g을 초과하지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다.그리고 지방?평균 3.8 g에 불과합니다.

일상 생활에서 건강한 식습관을 따르면 빠르게 체중을 줄이고 건강한 몸을 유지하여 고혈압 경향을 크게 완화하고 혈당 수치를 조절할 수 있다는 것은 말할 필요도 없습니다.

기분이 좋아지고, 건강하고, 가벼워지고, 더 행복해지면 우리의 책을 추천하는 것을 잊지 말고 성공과 자부심으로 우리의 노력을 기울이십시오.