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Receta de Chaufa de quinua

Receta de Chaufa de quinua

Todos sabemos las propiedades de la quinua, alta en fibra y con muchos nutrientes, hoy te enseñarémos como preparar chaufa de quinua, un delicioso y saludable plato que llamará la atención de todos los invitados de la mesa. Este plato tiene ingredientes que están cargados de proteínas saludable, como lo son el pollo y el huevo. Ademas, la quinua tiene muchos nutrientes y es alta en fibra, lo que lo hace un plato muy completo. Ademas, puedes acompañar este plato con un postre rico y nutritivo, como el yogurt con fruta fresca.

4 Porciones
20 min Preparación
30 min Cocción
Intermedio
Saludables

Ingredientes

  • 2 tazas de quinua.
  • 200 gr de pechuga de pollo cortado en tiras.
  • 1 pimiento cortado en cubos.
  • 1 cdita de kion rallado.
  • 1 taza de cebolla china en trozos.
  • 1 cdita de aceite de ajonjolí.
  • 1 cdita de sillao.
  • 3 huevos.
  • 5 holantaos cortados a la mitad.
  • 1 zanahoria pequeña en cubos.
  • 5 cdas de aceite de oliva.
  • 1 cdita de azúcar.
  • 1 cdita de ajo molido.

Acompáñame y veamos cómo hacer Chaufa de quinua

Instrucciones:

    Paso 1
  • Aderezar el pollo con media cucharada de sal y media de azúcar, saltear hasta dorar y reservar.
  • Paso 2
  • Lavar la quinua varias veces hasta que el agua salga transparente, escurrir y reservar.
  • Paso 3
  • Agregar en una olla dos tazas de agua fría junto a la quinua, cocinar a fuego alto hasta hervir, bajar a fuego mínimo, tapar y cocinar por 15 minutos.
  • Paso 4
  • Dejar reposar a temperatura ambiente.
  • Paso 5
  • En un wok agregar el aceite de oliva y saltear la zanahoria por 3 minutos y bajar a fuego medio.
  • Paso 6
  • Añadir el ajo molido y el kion, saltear por 5 minutos más.
  • Paso 7
  • Agregar los huevos y cocinar mezclando los ingredientes, agregar el pollo y seguir mezclando.
  • Paso 8
  • Añadir la quinua graneada, cocinar y mezclar todos los ingredientes.
  • Paso 9
  • Añadir los pimientos, el holantao, el sillao, la sal al gusto y por último añadir la cebolla china, remover y retirar el fuego.
  • Paso 10
  • Agregar el aceite de ajonjolí, unificar e integrar los sabores y servir.

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