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Receta de Ensalada de lentejas

Receta de Ensalada de lentejas

Ahora te vamos a enseñar una rica ensalada que todos podrán disfrutar. Te enseñarémos como preparar ensalada de lentejas, un alimento cargado de proteínas naturales. Las lentejas, son una verdura de la familia de las legumbres. Son un alimento muy alto en proteínas saludables de origen vegetal. Ademas, tiene mucha fibra, lo que las hace idóneas para las personas que tienen problemas para ir al baño. Si te gustan las ensaladas naturales, puedes aprender a preparar esta rica ensalada de frutas.

5 Porciones
20 min Preparación
15 min Cocción
Fácil
Ensaladas

Ingredientes

  • 2 taza de lentejas de 4 mm o 5 mm.
  • 1 litro de agua.
  • 2 sobres de Caldo de Verduras en Polvo.
  • 200 gr de tomatitos, partido por la mitad.
  • 1 pepino pelado y cortado en cubos pequeños.
  • 1 ½ taza de hojas espinacas baby o espinaca picada fina.
  • ½ cebolla morada, picada en pluma fina.
  • 100 gr de queso feta o cabra en cubos o desmigajado.
  • Jugo de un limón.
  • 1 cucharadita de mostaza.
  • 2 cucharadas de vinagre de manzanas o de vino blanco.
  • 1/2 cucharadita de miel.
  • 1/3 taza de aceite de oliva.
  • ½ cucharadita de Pimienta Blanca Molida.
  • 1 cucharadita de Sal de Mar.

Acompáñame y veamos cómo hacer Ensalada de lentejas

Instrucciones:

    Paso 1
  • Poner las lentejas en una olla, tapar con el agua y agregar el Caldo de Verduras.
  • Paso 2
  • Cocinar las lentejas, a fuego medio por 15 minutos o hasta que estén cocidas al dente.
  • Paso 3
  • Vaciar sobre un colador y dejar enfriar.
  • Paso 4
  • Mientras tanto, preparar el aliño.
  • Paso 5
  • Poner en un frasco con tapa todos los ingredientes.
  • Paso 6
  • Tapar el frasco y agitar bien para emulsionar el aliño.
  • Paso 7
  • Poner las lentejas en un bol, aliñar con el aderezo.
  • Paso 8
  • Agregar el resto de los ingredientes y servir.

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