ヘルシーなシュガーフリーマフィン のレシピ
ダイエットをして家族と一緒においしく食べるために、砂糖を使わずにおいしいヘルシーなマフィンを作る方法を説明します。
ぬるぬるしたレモネードを添えたり、ピーナッツレインを加えて飾ったり、味を良くしたりできます。
サービング12
準備分
調理60 分
カロリーkcal
ヘルシーなシュガーフリーマフィン の作り方
調理手順
- カボチャが調理されて冷めたら、ピューレにし、バターと（室温で）均一なペーストになるまで混ぜます。
- 次に、卵、牛乳、甘味料を加えます
- 包み込むような動きで、へらで、またはミキサーの最低速度で、乾燥した材料、オート麦、小麦粉、ベーキングパウダー、そして種とタンパク質が必要な場合は混ぜます（ホエイプロテインがない場合は、同じ重量の小麦粉を加えてもかまいません）。
- 均質な混合物が得られたら、型に移し、180度に予熱したオーブンに約25分間入れます。
- 冷まして、お茶やコーヒーと一緒にお楽しみください。中が濡れているのを恐れないでください。生ではなく、カボチャの水分だけです。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
