피자 콜리플라워 도우 요리 레시피
콜리 플라워 반죽을 곁들인 피자는 죄책감을 느끼지 않고 피자를 즐길 수있는 건강하고 맛있는 옵션입니다.강판에 간 콜리플라워에 계란, 강판 치즈, 향신료를 섞어 피자의 베이스를 만듭니다.그런 다음 토마토 소스, 치즈 및 원하는 재료를 얹고 오븐에서 바삭하고 황금색이 될 때까지 요리합니다
.이 레시피는 피자를 즐기기 위해 더 건강하고 저탄수화물 옵션을 찾는 사람들에게 이상적이며, 가장 좋아하는 재료를 사용하여 피자를 채울 수 있기 때문에 매우 다양합니다.감히 콜리 플라워 반죽으로 맛있는 피자를 집에서 준비하시길 바랍니다
!
인분
4
준비
20 분
요리
30 분
칼로리
256 kcal
피자 콜리플라워 도우 만드는 방법
조리법
- 콜리플라워를 강판으로 긁어 접시에 담습니다.
- 냄비에 반 스푼의 기름을 데우고 콜리플라워 조각을 중간 불에 약 10분 동안 붓고 가끔 저어줍니다.
- 콜리 플라워를 꺼내고 그릇에 계란 2 개와 오레가노를 섞어 페이스트가 될 때까지 저어줍니다.
- 베이킹 틀의 표면을 플라스틱 랩으로 덮고 약간의 기름을 넣고 밀가루를 약간 뿌려 달라 붙지 않도록 한 다음 파스타를 펴서 180°C의 오븐에 약 15 분 동안 가져갑니다.
- 토마토와 양파를 얇게 썰어 기름을 두른 팬에 넣고 중간 불에서 6 분간 볶습니다.
- 오븐에서 반죽을 꺼내고 반죽 표면에 토마토 소스를 뿌립니다.
- 취향에 따라 치즈 슬라이스와 토마토, 양파 슬라이스, 오레가노를 추가합니다.
- 피자를 180°C의 오븐에 다시 넣고 약 10분 동안 굽습니다.
- 때가 왔습니다!, 오븐에서 피자를 꺼내고 비닐 랩을 조심스럽게 제거하면 맛있는 피자를 즐길 수 있습니다:D
1 단계
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3 단계
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