키셰 케토아모르 요리 레시피
오늘은 Quiché Ketoamor를 만드는 방법을 보여 드리겠습니다. 칼로리와 탄수화물이 적은 건강하고 맛있는 요리로 마음에 드실 것입니다.
모든 유형의 다이어트에 사용하기에 이상적입니다.
음
인분
4
준비
30 분
요리
30 분
칼로리
kcal
키셰 케토아모르 만드는 방법
조리법
- 아몬드와 피실룸 가루에 버터와 계란을 넣고 섞고 반죽합니다.
- 마늘과 시금치를 베이컨과 함께 볶으면서 따로 보관하십시오.
- 그릇에 계란 3 개와 크림 치즈를 섞어 치십시오.
- 에어 플라이어 또는 오븐에서 180g으로 예열하고 틀에 양피지를 넣고 반죽을 펴서 약 10 분 동안 굽습니다.
- 그런 다음 반죽에 시금치를 펴고 그 위에 달걀 위에 크림 치즈를 얹고 마지막으로 강판 치즈를 얹어 맛을 내고 30 분 동안 굽습니다.
- 마지막 단계는 몰드를 풀고 뜨겁거나 차갑게 드세요.
1 단계
2 단계
3 단계
4 단계
5 단계
6 단계
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