亜麻仁、チア、オート麦のシュラスカ のレシピ
新しい一日を始めて、カリカリで美味しいスナックを家族と共有するために、亜麻仁、チア、オート麦を使ったシュラスカの作り方を紹介します。
アボカド、赤唐辛子の細切り、トマトを添えると完璧な組み合わせになります。
サービング12
準備分
調理20 分
カロリーkcal
亜麻仁、チア、オート麦のシュラスカ の作り方
調理手順
- すべてを混ぜて均質な生地を作ります。混練する必要はありません。鍋を予熱します（くっつかないように）。鍋に何も加える必要はありません。
- 手でボールを作り、薄くなり、フライパンが片面約5分かかるまでつぶす準備ができました。中火で
- 歯ごたえがあり、風味がとても濃厚です。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
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