ひき肉とキノコを入れたご飯の形のブロッコリーナシ のレシピ
今日は、自然でヘルシーな料理をお見せしたいと思います。ひき肉とキノコを入れたご飯の形のブロッコリーナシの作り方をお教えします。美味しくてとても環境に優しく、健康的な食べ物です。この料理はそれだけで完ぺきな料理です。すべてが少しずつ揃っています。タンパク質、繊維、天然炭水化物。週末に召し上がって、日常生活の単調さを変えるのに理想的な一品です。この料理には、ヨーグルトを添えたスペルフラワーケーキデザートを添えることをお勧めします
。サービング4
準備15 分
調理5 分
カロリー350 kcal
ひき肉とキノコを入れたご飯の形のブロッコリーナシ の作り方
調理手順
- フライパンに油を熱し、にんにくを1分間炒める。ひき肉を加えて4分間炒める。ネギ、ピーマン、マッシュルームを加えて5分煮ます。
- ご飯を少量の油を入れた鍋で1〜2分間炒めます。肉に野菜、クミンに醤油を加え、さらに1分煮ます。コショウで味付けする。
- ナシを2つの皿にのせ、炒めた玉ねぎをふりかけます。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
