Rezept von Quiché ketoamor
Heute zeige ich Ihnen, wie man Quiché Ketoamor zubereitet. Es ist ein gesundes und köstliches kalorien- und kohlenhydratarmes Gericht, das Sie lieben werden.
Ideal für jede Art von Diät. MMMM
Portionen
4
Vorbereitung
30 Min.
Kochen
30 Min.
Kalorien
kcal
Wie man Quiché ketoamor macht
Anweisungen
- Mandel- und Pisyllummehl mit Butter und Ei vermischen, vermischen und kneten.
- Während Sie Knoblauch und Spinat mit dem Speck anbraten, beiseite stellen.
- In einer Schüssel 3 Eier und Frischkäse vermischen und verquirlen
- Im Airflyer oder im Ofen auf 180 g vorheizen, in der Form Pergamentpapier einlegen und den Teig verteilen, ca. 10 Minuten backen
- Dann den Spinat auf dem Teig verteilen und darauf das geschlagene Ei mit dem Frischkäse, letzte Schicht, geriebenen Käse abschmecken und eine halbe Stunde backen.
- Im letzten Schritt entformen und entweder heiß oder kalt genießen.
Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Schritt 4
Schritt 5
Schritt 6
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