ラクトースフリーのオートミルク のレシピ

ラクトースフリーのオートミルク の作り方

調理手順

1 ステップ
• ブレンダーに冷水を加えてから、オートブラン全体を加えます。
2 ステップ
• ミルクのようなテクスチャーが形成され始めるまで、約1分間調合物をブレンドします。
3 ステップ
• スムージーをキッチンタオル、ふるい、ストレーナー、またはスムージーの後に残る可能性のあるオートブランの残りから液体を分離するのに役立つツールに通します。
4 ステップ
• 残りのオートブランをブレンダーに入れ、1カップの冷水を加え、液化して残りの残留物から液体を再び分離します。
5 ステップ
• （適切と思われるまで、または残り物がなくなるまで、このプロセスを繰り返します）。
6 ステップ
• 牛乳は冷蔵庫の密閉容器に保管するか、牛乳の代わりが必要な場合にのみ冷凍して使用してください。
7 ステップ
• そして最後に、このおいしいオーツミルクを1杯お召し上がりください。あらゆる種類の調理に使用でき、あらゆる機会で飲むのにも最適です。
8 ステップ
• そして最高なのは、通常の牛乳と非常によく似た味です。

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