포만감을 주는 항산화 조식 그릇 요리 레시피
즉흥적이고 활기찬 아침 식사, 맛있고 만족스러운 항산화 아침 식사 그릇을 만드는 방법을 알려 드리겠습니다.
작은 건포도 조각을 넣을 수 있습니다.
인분
1
준비
분
요리
15 분
칼로리
kcal
포만감을 주는 항산화 조식 그릇 만드는 방법
조리법
- 전날 밤, 치아씨드 티스푼을 물과 함께 작은 그릇에 담아 수분을 공급합니다.
- 붉은 과일과 사과를 깨끗이 씻으십시오.사과와 바나나를 반으로 자릅니다.
- 붉은 과일, 껍질을 벗긴 바나나 반 개, 사과 1/4 (껍질은 제거했습니다), 전날 밤의 수분을 공급한 치아, 헤이즐넛 밀크 (모든 야채) 한 방울을 블렌더 볼에 넣습니다.
- 모든 것을 잘 섞어 그릇이나 그릇에 담습니다.그 위에 씨앗, 잘게 썬 사과의 나머지 4분의 1, 뮤즐리, 오트밀 또는 그래놀라를 추가하여 각 스푼에 아삭아삭한 식감을 더합니다.
1 단계
2 단계
3 단계
4 단계
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