Rezept von Bananenshake

Name: Rezept von Bananenshake
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: 3 Bananenschalen; 1 mittelgroße Zwiebel; 1 kleines Stück Karotte; 1 kleines Stück rote Paprika; 1 kleines Stück grüne Paprika; 1 Knoblauchzehe; Sojasoße; Flüssigrauch (optional); Dressings nach Geschmack.

Ein effektives und gesundes Frühstück in Begleitung der Familie. Heute bringe ich Ihnen bei, wie man einen köstlichen Bananenshake zubereitet.

Wenn Sie es mit ein paar in Sauce getauchten haarigen Brötchen essen und dieses köstliche probieren möchten.

Portionen4

VorbereitungMin.

Kochen20 Min.

Kalorienkcal

Wie man Bananenshake macht

Anweisungen

Schritt 1

Als erstes waschen Sie die Bananenschalen und entfernen Sie alle verbleibenden Bananenschalen.

Schritt 2

Die Schale mit der Gabel zerreißen, sodass sie in dünne Streifen sind, sie können auch mit einem Messer geschnitten werden, aber mit der Gabel ist es einfacher

Schritt 3

Dann die Streifen mit etwas Sojasauce, Flüssigrauch, Salz und Dressings auf einen Teller legen (in meinem Fall gebe ich Merkén und Knoblauchpulver, Pfeffer ist empfehlenswert) und lass es ruhen

Schritt 4

Während es ruht, schneiden Sie das Gemüse, Sie können weitere hinzufügen, wenn Sie möchten.

Schritt 5

Dann das gesamte Gemüse in einer Pfanne mit Knoblauch und Öl anbraten, Dressing hinzufügen (ich habe Kreuzkümmel und volles Dressing verwendet), etwas umrühren und auch die Bananenschalen dazugeben, damit alles zusammen angebraten und gekocht werden kann.

Schritt 6