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Receta de Berenjenas al horno

Receta de Berenjenas al horno

Comer vegetales es muy importante para mantener nuestro cuerpo funcionando, las berenjenas son un fruto rico en antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, degenerativas y el cáncer, por ello en vida recetas te traemos estas ricas berenjenas asadas al horno las cuales puedes acompañar con nuestra rica receta de risotto y armar un menú saludable, rico y fácil de preparar.

Resumen de la receta

Preparación 60 min
Cocción 50 min
Porciones 4
Dificultad Intermedio
Categoría Berenjenas

Ingredientes

  • 4 berenjenas grandes
  • 6 cda aceite oliva
  • 2 cda perejil picado
  • 3 dientes de ajo
  • sal de mar

Acompáñame y veamos cómo hacer Berenjenas al horno

Instrucciones:

    Paso 1
  • Precalienta el horno a 200º calor arriba y abajo.
  • Paso 2
  • En un mortero, machaca el ajo con el perejil, luego agrega el aceite de oliva y reserva.
  • Paso 3
  • Retira el tallo de las berenjenas y luego has un corte longitudinal dividiendo en dos cada berenjena.
  • Paso 4
  • Con un cuchillo hace incisiones horizontales y verticales en la carne de la berenjena, aplica sal sobre ella.
  • Paso 5
  • Baña las berenjenas con la sala que has reservado, hornea a 200º por 50 minutos o hasta que estén doradas.

Consejos para la receta

Aquí tienes algunos consejos útiles para preparar perfectamente Berenjenas al horno y obtener los mejores resultados.

  • Utiliza siempre ingredientes frescos para obtener el mejor sabor
  • Prepara todos los ingredientes antes de comenzar a cocinar
  • Controla la temperatura durante la cocción para evitar que se queme
  • Para recetas que requieren tiempo prolongado, mantén la temperatura baja y constante

Variaciones de la receta

Prueba estas deliciosas variaciones de Berenjenas al horno para darle un toque diferente a tu preparación.

  • Versión vegetariana: sustituye la carne por proteínas vegetales como tofu o legumbres
  • Versión picante: agrega chiles o especias picantes al gusto
  • Versión saludable: reduce el aceite y aumenta las verduras

Preguntas frecuentes

Categorías Recetas

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