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Receta de Tabulé de quinoa con pechuga de pollo

Receta de Tabulé de quinoa con pechuga de pollo

Ahora te queremos mostrar un rico plato de quinoa natural. Te enseñarémos como preparar tabulé de quinoa con pechuga de pollo, un preparado natural y nutritivo. Este plato esta cargado de mucho sabor, ya que tiene verduras jugosas que acompañan al rico pollo. Un plato cargado de proteínas, fibras naturales y nutrientes. La quinoa marca la diferencia con otro platos. Te recomendamos acompañar este plato con una rica ensalada de verduras con queso de cabra.

Resumen de la receta

Preparación 15 min
Cocción 3 min
Porciones 4
Dificultad Fácil
Categoría Saludables

Ingredientes

  • 4 ramas de perejil picadas.
  • 1 taza de hojas de hierbabuena picadas.
  • 2 cebollas.
  • 1 taza de quinoa cocinada.
  • ¼ de taza de zumo de limón.
  • 1 pechuga de pollo deshuesada.
  • 3 tomates.
  • 2 cucharaditas de jengibre.

Acompáñame y veamos cómo hacer Tabulé de quinoa con pechuga de pollo

Instrucciones:

    Paso 1
  • Picamos finamente las dos cebollas y las mezclamos con las ramas de perejil picadas, la hierbabuena, y la taza de quinoa.
  • Paso 2
  • Lo cubrimos y reservamos en la nevera. Mientras nos ponemos con el pollo, que empezaremos cortando en tiras finas.
  • Paso 3
  • Cotamos los tomates en cuadraditos y en una sartén a fuego medio los cocinamos moviendo constantemente, agregamos el jengibre y otro poco de cebolla picada.
  • Paso 4
  • Dejamos que se cocine durante unos 3 minutos y trituramos la mezcla. Cubrimos el pollo con la mitad de la salsa, y en otra sartén lo cocinamos a la plancha.
  • Paso 5
  • En un plato, ponemos ½ taza de tabulé, unos trozos de pollo, y lo regamos todo con la salsa restante y un buen chorro de zumo de limón.
  • Paso 6
  • Servir.

Consejos para la receta

Aquí tienes algunos consejos útiles para preparar perfectamente Tabulé de quinoa con pechuga de pollo y obtener los mejores resultados.

  • Utiliza siempre ingredientes frescos para obtener el mejor sabor
  • Prepara todos los ingredientes antes de comenzar a cocinar
  • Controla la temperatura durante la cocción para evitar que se queme

Variaciones de la receta

Prueba estas deliciosas variaciones de Tabulé de quinoa con pechuga de pollo para darle un toque diferente a tu preparación.

  • Versión vegetariana: sustituye la carne por proteínas vegetales como tofu o legumbres
  • Versión picante: agrega chiles o especias picantes al gusto
  • Versión saludable: reduce el aceite y aumenta las verduras

Preguntas frecuentes

Categorías Recetas

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