野菜サラダ のレシピ
それでは、たんぱく質をたっぷり使ったおいしいサラダを紹介したいと思います。野菜サラダの作り方をお教えします。とても栄養価の高い料理で、きっと気に入っていただけると思います。このサラダのベースは豆類で、たんぱく質が豊富で、ビタミンAとC、鉄分も多く含まれています。この料理にはおいしいセビチェスターターを添えることができます
。
サービング
4
準備
15 分
調理
0 分
カロリー
250 kcal
野菜サラダ の作り方
調理手順
- 豆をよくすすぎ、保存液の痕跡をすべて取り除きます。すすいでよく水気を切ったら、大きなボウルまたはサラダボウルに注ぎます。
- トマト、ピーマン、きゅうり、玉ねぎを小さな正方形に切ります。それをすべて豆に加えてください。マグロの缶を開け、余分な油を抜き、豆と野菜を入れたボウルに加えます。
- 最後に、油、酢、塩で味付けし、よくかき混ぜます。サラダはサーブする少し前に準備して冷蔵庫に保管することをお勧めします。こうすることで、材料にドレッシングがよく染み込み、サラダを食べるときに新鮮になります。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
おすすめの料理のレシピを紹介します ☺
ブロークン・ピーズ のレシピ
レギューム
大豆ミート のレシピ
ヘルシー
ひよこ豆 のレシピ
レギューム
野菜とチェリーのサラダ のレシピ
サラダ
レンズ豆とライス のレシピ
レギューム
手綱付き豆 のレシピ
レギューム
レンズ豆 のレシピ
レギューム
ひよこ豆のピューレ のレシピ
レギューム
人気のあるレシピ
材料
人気のあるレシピ
ブロークン・ピーズ のレシピ
レギューム
子どもたちのための地震 のレシピ
アルコールのない飲み物
湿気と湿地 のレシピ
コーン
地震:チリの代表的な飲み物 のレシピ
ドリンク
マグロのフリッター のレシピ
魚介類
