全粒粉チキンとマッシュルームのケサディーヤ のレシピ
金曜日に、そして午後の夜にパートナーと食事をするために、おいしい全粒粉チキンとマッシュルームのケサディーヤの作り方を紹介します。
チェダーチーズソースを加えれば、ぬるぬるしたドリンクも見逃せません。
サービング2
準備分
調理30 分
カロリーkcal
全粒粉チキンとマッシュルームのケサディーヤ の作り方
調理手順
- フライパンまたは中華鍋で、皮をむいて千切りにした玉ねぎ（細切り）を炒めます。
- きのこをもう少しみじん切りにします。入ってきたのと同じ容器にハサミで入れました。
- 玉ねぎの準備が整う前に、玉ねぎを加えて数回転させて、出来上がるようにします。スパイスとチキンを加え、もう一度かき混ぜて調理を終了します。
- その間、別のフライパンでトルティーヤを熱し、その上にチーズをバラバラにしたり、最初からトルティーヤの半分だけ薄くスライスしたりします。
- チーズが柔らかくなり始めたら、詰め物の半分を置き、その上に別の小さなチーズを加え、空のトルティーヤの部分を詰め物の入ったトルティーヤの上に折ります。
- さらに1分間調理し、他の2つのトルティーヤと残りのフィリングで操作を繰り返します。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
