カラフルなパンプキンシチュー のレシピ

材料

• 15オンスのピントビーンズ缶詰（または調理済み豆2カップ）
• 15オンスのカボチャピューレの缶詰（または調理済みの挽いたカボチャ2カップ）
• 15オンスのひよこ豆の缶詰（または調理済みのひよこ豆2カップ）。
• みじん切りにんにく2片
• コリアンダーのみじん切り小さじ2。
• みじん切りのスイートオニオン1個。
• チリペッパーパウダー大さじ1。
• 挽いたクローブ小さじ1/2。
• シナモン小さじ1/2。
• ブラウンシュガーまたはブラウンシュガー大さじ1。
• チリペッパー1個、みじん切り（アドボソース）、種なし。
• スライスしたアボカドまたはハースアボカド（オプション）。
• スライストマト（オプション）
• 中葉のほうれん草（オプション）。
• 野菜スープ2カップ。
• 減塩・こしょうで味を調える。

人気のあるレシピ

ブロークン・ピーズ のレシピ

レギューム

子どもたちのための地震 のレシピ

アルコールのない飲み物

コーンスターチ入りパンケーキ のレシピ

前菜

湿気と湿地 のレシピ

コーン

地震:チリの代表的な飲み物 のレシピ

ドリンク

マグロのフリッター のレシピ

魚介類