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Receta de Ensalada de garbanzos

Receta de Ensalada de garbanzos

Ahora te queremos presentar una receta única de legumbres. Te enseñarémos como preparar ensalada de garbanzos, un plato saludable cargado de proteínas naturales. Los garbanzos son unas legumbres muy sencillas de preparar. Están cargadas de proteínas de origen vegetal, pero además tienen mucha fibra y nutrientes. Puedes acompañar este plato con una sabrosa pizza de pollo y espárragos.

Resumen de la receta

Preparación 30 min
Cocción 25 min
Porciones 4
Dificultad Fácil
Categoría Ensaladas

Ingredientes

  • 400g de garbanzos.
  • 1/2 pimiento verde.
  • 1/2 pimiento rojo.
  • 1/2 cebolleta.
  • 4 palitos de cangrejo.
  • 2 latillas de atún.
  • aceite de oliva.
  • vinagre de módena.
  • Bicarbonato sódico.

Acompáñame y veamos cómo hacer Ensalada de garbanzos

Instrucciones:

    Paso 1
  • Cocemos los garbanzos. Para ello, los ponemos en remojo la noche anterior, con abundante agua y una cucharadita de bicarbonato sódico.
  • Paso 2
  • Al día siguiente, escurrimos del agua y los metemos en abundante agua fresca. Dejamos cocer en la olla a presión unos 25 minutos. Si no, en una olla convencional en torno a hora y media, hasta que estén blando. Puedes obviar estos dos pasos empleando garbanzos de bote. A mí, personalmente no me gusta utilizarlos pero, sí es cierto que nos ahorra un montón de tiempo para la elaboración de esta ensalada
  • Paso 3
  • Introducimos los garbanzos ya cocidos en una ensaladera. Añadimos el pimiento verde, el rojo y la cebolleta bien picados. Añadimos también los palitos de cagrejo cortados en rodajas finas y el atún en conserva.
  • Paso 4
  • Aliñamos con aceite de oliva y vinagre de módena.
  • Paso 5
  • Mezclamos bien antes de servir.

Consejos para la receta

Aquí tienes algunos consejos útiles para preparar perfectamente Ensalada de garbanzos y obtener los mejores resultados.

  • Utiliza siempre ingredientes frescos para obtener el mejor sabor
  • Prepara todos los ingredientes antes de comenzar a cocinar
  • Controla la temperatura durante la cocción para evitar que se queme

Variaciones de la receta

Prueba estas deliciosas variaciones de Ensalada de garbanzos para darle un toque diferente a tu preparación.

  • Versión vegetariana: sustituye la carne por proteínas vegetales como tofu o legumbres
  • Versión picante: agrega chiles o especias picantes al gusto
  • Versión saludable: reduce el aceite y aumenta las verduras

Preguntas frecuentes

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