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Receta de Muffins saludables sin azúcar

Receta de Muffins saludables sin azúcar

Para seguir a dieta y comer rico en familia, te voy a explicar como preparar unos ricos Muffins saludables sin azúcar.

Lo puedes acompañar con una limonada granizada, para decorar y dar mas gustos le añades lluvia de mani.

12 Porciones
60 min Cocción
Fácil
Queques

Ingredientes

  • 400 gr zapallo camote cocido
  • 55 gr mantequilla
  • 200 gr harina integral
  • 100 gr avena instantánea
  • 40 gr proteína whey
  • 2 cdtas polvos de hornear
  • 100 ml leche
  • 2 huevos
  • Endulzante stevia a gusto (yo usé 50 gotas)
  • 3 cdas semillas de linaza o Chía (opcional).

Acompáñame y veamos cómo hacer Muffins saludables sin azúcar

Instrucciones:

    Paso 1
  • Una vez que el zapallo está cocido y frío lo hacemos puré y mezclamos con la mantequilla (a temperatura ambiente) hasta formar una pasta homogénea.
  • Paso 2
  • Luego incorporar los huevos, la leche y el endulzante
  • Paso 3
  • Incorporar, con movimientos envolventes y con espátula o bien a la velocidad más baja de la batidora, los ingredientes secos, avena, harina, polvos de hornear y si se quiere las semillas y la proteína (si no tienes whey protein, puedes agregar el mismo gramaje de harina, no pasa nada).
  • Paso 4
  • Luego de obtener la mezcla homogénea, pasar a moldes y llevar al horno precalentado a 180 por unos 25 min.
  • Paso 5
  • Dejar enfriar y disfrutar con algún te o café. No te asustes que estén húmedos por dentro, no están crudos, es sólo la humedad del zapallo.

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