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Receta de Muffins saludables sin azúcar

Receta de Muffins saludables sin azúcar

Para seguir a dieta y comer rico en familia, te voy a explicar como preparar unos ricos Muffins saludables sin azúcar.

Lo puedes acompañar con una limonada granizada, para decorar y dar mas gustos le añades lluvia de mani.

Resumen de la receta

Cocción 60 min
Porciones 12
Dificultad Fácil
12 Porciones
60 min Cocción
Fácil
Queques

Ingredientes

  • 400 gr zapallo camote cocido
  • 55 gr mantequilla
  • 200 gr harina integral
  • 100 gr avena instantánea
  • 40 gr proteína whey
  • 2 cdtas polvos de hornear
  • 100 ml leche
  • 2 huevos
  • Endulzante stevia a gusto (yo usé 50 gotas)
  • 3 cdas semillas de linaza o Chía (opcional).

Acompáñame y veamos cómo hacer Muffins saludables sin azúcar

Instrucciones:

    Paso 1
  • Una vez que el zapallo está cocido y frío lo hacemos puré y mezclamos con la mantequilla (a temperatura ambiente) hasta formar una pasta homogénea.
  • Paso 2
  • Luego incorporar los huevos, la leche y el endulzante
  • Paso 3
  • Incorporar, con movimientos envolventes y con espátula o bien a la velocidad más baja de la batidora, los ingredientes secos, avena, harina, polvos de hornear y si se quiere las semillas y la proteína (si no tienes whey protein, puedes agregar el mismo gramaje de harina, no pasa nada).
  • Paso 4
  • Luego de obtener la mezcla homogénea, pasar a moldes y llevar al horno precalentado a 180 por unos 25 min.
  • Paso 5
  • Dejar enfriar y disfrutar con algún te o café. No te asustes que estén húmedos por dentro, no están crudos, es sólo la humedad del zapallo.

Consejos para la receta

Aquí tienes algunos consejos útiles para preparar perfectamente Muffins saludables sin azúcar y obtener los mejores resultados.

  • Utiliza siempre ingredientes frescos para obtener el mejor sabor
  • Prepara todos los ingredientes antes de comenzar a cocinar
  • Controla la temperatura durante la cocción para evitar que se queme
  • Para recetas que requieren tiempo prolongado, mantén la temperatura baja y constante

Variaciones de la receta

Prueba estas deliciosas variaciones de Muffins saludables sin azúcar para darle un toque diferente a tu preparación.

  • Versión vegetariana: sustituye la carne por proteínas vegetales como tofu o legumbres
  • Versión picante: agrega chiles o especias picantes al gusto
  • Versión saludable: reduce el aceite y aumenta las verduras

Preguntas frecuentes

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