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Receta de Bowl de desayuno saciante y antioxidante
Un desayuno improvisado y energico, aqui estoy para enseñarte como preparar un gustoso Bowl de desayuno saciante y antioxidante.
Le puedes añadir pedacitos de pasas.
Resumen de la receta
Cocción
15 min
Porciones
1
Dificultad
Fácil
Ingredientes
Instrucciones
1
Paso 1
La noche anterior poner en un recipiente pequeño la cucharadita de chiia con agua para que se hidrate
2
Paso 2
Lavad bien los frutos rojos y la manzana. Partid la manzana y el plátano por la mitad.
3
Paso 3
Añadir al vaso de la batidora los frutos rojos, el medio plátano pelado, un cuarto de la manzana (yo le he quitado la piel), la chiia hidratada de la noche anterior y un chorrito de leche de avellana (cualquiera vegetal)
4
Paso 4
Triturar bien todo e incorporar a un tazón o bowl. Por encima añadir las pipas, el otro cuarto de la manzana en dados, y el muesli, avena o granola para dar un toque crujiente a cada cucharada.
Consejos para la receta
Aquí tienes algunos consejos útiles para preparar perfectamente Bowl de desayuno saciante y antioxidante y obtener los mejores resultados.
- Utiliza siempre ingredientes frescos para obtener el mejor sabor
- Prepara todos los ingredientes antes de comenzar a cocinar
- Controla la temperatura durante la cocción para evitar que se queme
Variaciones de la receta
Prueba estas deliciosas variaciones de Bowl de desayuno saciante y antioxidante para darle un toque diferente a tu preparación.
- Versión vegetariana: sustituye la carne por proteínas vegetales como tofu o legumbres
- Versión picante: agrega chiles o especias picantes al gusto
- Versión saludable: reduce el aceite y aumenta las verduras
Preguntas frecuentes
Esta receta tiene una dificultad Fácil, lo que significa que es accesible para cocineros de todos los niveles.
El tiempo de preparación es de minutos y el tiempo de cocción es de 15 minutos.
Esta receta está diseñada para 1 porciones.
Sí, muchos ingredientes se pueden sustituir por alternativas similares. Te recomendamos consultar las variaciones de la receta.
Guarda la preparación en el refrigerador por hasta 3 días en un recipiente hermético. Algunas preparaciones se pueden congelar por hasta 3 meses.
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