Hoy te queremos mostrar un interesante plato de la familia de las legumbres. Te enseñarémos como preparar garbanzos con bacalao, un plato que mezcla lo mejor de dos mundos, las legumbres y el pescado. El punto de convergencia de estos dos alimentos esta en las proteínas, las cuales se podrán absorber de manera perfecta. Ademas, los garbanzos aportan una buena cantidad de fibra y otros nutrientes importantes. En definitiva, un plato muy sabroso que tienes que experimentar. Puedes acompañarlo con una rica ensalada campera.
Preparación
30 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Calorías
350 kcal
Pelamos los ajos y la cebolla y picamos finamente.
Ponemos en una cacerola un poco de aceite de oliva virgen extra y cocinamos ambas cosas a fuego muy suave.
Cuando comiencen a dorarse, incorporamos la harina, freímos y añadimos el pimentón dulce, el tomate que hemos rallado y los cominos, mezclamos y dejamos cocinar unos cuatro o cinco minutos.
Incorporamos los garbanzos cocidos y el bacalao desmenuzado, mezclamos y mareamos.
Cubrimos de agua y probamos de sal, aunque el bacalao esté desalado siempre es un poco salado así que mejor probar ahora y si está soso añadir un poco de sal.
Dejamos cocinar a fuego medio unos 15 o 20 minutos.
