オートミールパン のレシピ
世界中で食べられているパンは、フードピラミッドに欠かせないもので、私たちの食卓から頻繁に出たり入ったりしています。今日は、フライパンで作るヘルシーなオート麦パンの作り方をお教えします。小麦粉の代わりに挽いたオートフレークを使うので、とても濃厚で栄養価が高いです
。
サービング
8
準備
60 分
調理
8 分
カロリー
77 kcal
オートミールパン の作り方
調理手順
- オートフレークを小麦粉に加工します。
- オートミールの火山を作り、中央に酵母を加え、少しずつ水を加えて生地を作ります。
- 手で水と小麦粉を混ぜ合わせます。
- 続ける前に2時間放置してください。
- カウンターに小麦粉をまぶします。
- 生地の一部でボールを作り、平らにし、おなかの形に整える。生地が完成するまでこのプロセスを繰り返します。
- ロールを天板に置き、布で覆って40分間休ませます。
- 鍋に油の層を入れ、ロールを4分間、または黄金色になるまで放置します。常に鍋に蓋をして、水分が逃げないようにし、より速く調理できるようにします。
- 4分が経過したら裏返し、弱火で約4分置く。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
7 ステップ
8 ステップ
9 ステップ
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