レクエー：醤油漬けサーモンとワイルドアスパラガス のレシピ
健康的でバランスのとれた栄養価の高い食事をするために、おいしいレクエの作り方をお教えします。醤油漬けサーモンとワイルドアスパラガスです。
きゅうりのサラダ、トマト、すりおろしたにんじん、少量のご飯を添えてください。
サービング
1
準備
分
調理
10 分
カロリー
kcal
レクエー：醤油漬けサーモンとワイルドアスパラガス の作り方
調理手順
- アスパラガスをきれいにして、レクエの蒸しケースに入れます。非常に薄い場合はカットせず、厚い場合は細かくカットします。塩こしょうし、大さじ1杯の水を加えます。電子レンジに3〜4分間入れます（電力によって異なります）
- 火が通ったら、皿に取り出します。
- サーモンをケースに入れます。塩を加えます（醤油はすでに塩辛いのでごく少量です）。たっぷりのオリーブオイルと少量の醤油を加えました。ゴマで覆います。電子レンジに1分30秒入れます。プレートします。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
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