キヌアとチアのパン のレシピ
それでは、おいしいキノアパンをお見せしたいと思います。キヌアとチアのパンの作り方をお教えします。キヌアパンとチアパンは、ご家族でシェアできるおいしい自然調味料です。この濃厚なパンには、多くの栄養素とエッセンシャルオイルを提供する多くの天然種子が含まれています。スーパーで手に入る従来の白パンよりもずっと健康的で、ずっと美味しいです。アラビアのピタパンの作り方も学べます
。
サービング
2
準備
120 分
調理
90 分
カロリー
300 kcal
キヌアとチアのパン の作り方
調理手順
- キノアを水に8〜12時間、チアを少なくとも30分放置します。
- オーブンを160°に予熱し、キヌアを水が透明になるまですすぎ、水気を切ります。
- キヌアをチア、半カップの水、オリーブオイル、重曹、塩、レモン汁と一緒にグラインダーに加えます。
- キヌアの粒がなくなるがチアの粒が残るまで、混ぜて挽きます。
- クッキングシートを敷いた型に、生地を流し入れる。固くなるまで1時間半焼き、爪楊枝を入れると完全に乾きます。
- 型をオーブンから取り出し、30分冷ましてから、型から取り出して提供します。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
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