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モフォンゴ のレシピ
おいしいプエルトリコ料理を楽しんで、プエルトリコの伝統的なレシピであるモンフォンゴの作り方を見てみましょう。主な材料は、特にアスリート向けのカリウムを多く含む果物であるバナナです。また、カロリー消費量の多い日には、おいしいシーフードや肉を添えることもできます。
サービング
8
準備
20 分
調理
30 分
カロリー
198 kcal
モフォンゴ の作り方
調理手順
- バナナの皮を取り除き、2センチのスライスに切ります。
- フライパンに油を加え、バナナをきつね色になるまで加熱して炒め、火から下ろします。
- 吸収性紙の上に置き、取っておきます。
- バター、ベーコン、にんにくをすり鉢に入れ、材料がまとまるまでつぶします。
- バナナをモルタルに加えて挽き、しこりを避けてよく混ぜます。
- 塩こしょうで味を調える。均一な生地になるまで、すべてを混ぜます。
- 生地を小さな型に流し込み、皿の上で型から外します。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
7 ステップ
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