チャーキカン のレシピ
チリチリのシャルキカンはチリの伝統的なレシピです。チャルキカンの作り方を見てみましょう。以前は乾燥肉を添えていた野菜のピューレですが、現在はひき肉やひき肉を使って調理しています。これは私たちのお気に入りのレシピの1つです。なぜなら、1つ目は簡単かつ迅速に準備できること、もう1つは、体に良い野菜を食べることを学ぶための優れた代替手段だからです。
サービング
6
準備
40 分
調理
25 分
カロリー
262 kcal
チャーキカン の作り方
調理手順
- 鍋に、じゃがいも、かぼちゃ、にんじん、かぼちゃ、とうもろこし、いんげん、えんどう豆、ほうれん草を入れます。水で覆い、必要に応じて溶かした牛肉、鶏肉、または野菜のスープを加え、中火で約20〜25分間火が通るまで放置します。
- フライパンに油を入れ、さいの目に切った玉ねぎを加え、3分間炒め、牛ひき肉、ドレッシング全体、塩を加えて味を調え、パプリカを加えます
- 野菜を調理した鍋からスープを抽出し、野菜を挽きます。ソースを入れてかき混ぜます。
- 最後に、各プレートに目玉焼きを加え、トマトとガーリックのサラダを添えます。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
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