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Legumbres

Receta de Bolitas de lentejas con salsa de aromáticas

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Receta de Bolitas de lentejas con salsa de aromáticas

Hoy aprenderás a cocinar un rico plato natural, cargado de proteínas y energía. Te enseñarémos como preparar bolitas de lentejas con salsa de aromáticas, un plato gourmet. La base de este plato natural son las lentejas. Las lentejas están cargadas de proteínas naturales, además de contener fibra y vitaminas. Te recomendamos acompañar este plato con una sabrosa entrada de papas rusticas.

Resumen de la receta

Preparación

60 min

Cocción

15 min

Porciones

4

Dificultad

Fácil

Ingredientes

Instrucciones

1

Paso 1

Calienta las lentejas y tritúralas sin que se llegue a formar un puré. Ponlas en un bol y agrega el perejil, la chía , el pan rallado y las especias, remueve y deja reposar unas horas.
2

Paso 2

Lava y seca bien las hojas de albahaca. Colócalas luego en un vaso de batidora junto con el resto de ingredientes de la salsa y tritura hasta que consigas un compuesto lo más uniforme posible.
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Paso 3

Haz bolitas con la masa de lentejas, rebózalas en harina de garbanzos y ponlas en una bandeja de horno forrada con papel vegetal. Rocía con aceite y cocínalas en el horno precalentado a 180C unos 15 minutos, hasta que estén doradas.
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Paso 4

Lava y seca bien los brotes de lechuga, colócalos en un bol y mezclálos con los germinados.
5

Paso 5

Mezcla todos los ingredientes de la salsa de albahaca y limón y sírvela acompañando las bolitas y con la ensalada aliñada al gusto.

Consejos para la receta

Aquí tienes algunos consejos útiles para preparar perfectamente Bolitas de lentejas con salsa de aromáticas y obtener los mejores resultados.

  • Utiliza siempre ingredientes frescos para obtener el mejor sabor
  • Prepara todos los ingredientes antes de comenzar a cocinar
  • Controla la temperatura durante la cocción para evitar que se queme

Variaciones de la receta

Prueba estas deliciosas variaciones de Bolitas de lentejas con salsa de aromáticas para darle un toque diferente a tu preparación.

  • Versión vegetariana: sustituye la carne por proteínas vegetales como tofu o legumbres
  • Versión picante: agrega chiles o especias picantes al gusto
  • Versión saludable: reduce el aceite y aumenta las verduras

Preguntas frecuentes

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