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Receta de Pizza integral

Receta de Pizza integral

La pizza, un clásico que se puede preparar de forma integral, solo tienes que cambiar un ingrediente, la harina blanca y refinada; por una integral con más sabor, aroma y nutrientes. Hoy te enseñamos a preparar una pizza integral, desde cero; presta atención a los tiempos de reposo y las temperatura ambiente, ya que la masa debe reposar para desarrollar el gluten y que las levaduras comiencen a actuar.

A continuación los ingredientes, las cantidades y los pasos para prepararla.

Resumen de la receta

Preparación 120 min
Cocción 20 min
Porciones 8
Dificultad Fácil
Categoría Pizzas

Ingredientes

  • 1 cda de harina integral
  • 1 cdta azúcar
  • 5 gr de sobre de levadura (1/2 sobre)
  • 2 tazas de harina integral
  • 7 gr de sal
  • Agua tibia
  • 1 diente de ajo picado
  • 3 cdas aceite
  • 1 cda orégano
  • 1 cdta tomillo

Acompáñame y veamos cómo hacer Pizza integral

Instrucciones:

    Paso 1
  • Haz un preferente, para ello, mezcla la cda de harina con el azúcar, la levadura y un poco de agua tibia. deja reposar por 10 minutos.
  • Paso 2
  • Pon a calentar el aceite con el ajo por 2 minutos. Retira del fuego y agrega salsa de tomate, orégano y tomillo.
  • Paso 3
  • Haz un volcán con las 2 tazas de harina, alrededor del exterior añade la sal y en el centro agrega el preferente que realizamos.
  • Paso 4
  • Amasa por 10 minutos hasta que deje de pegarse en tus dedos. Déjala reposar cubierta con un paño por otros 10 minutos.
  • Paso 5
  • Divide la masa en dos, y estíralas con un palo de cocina dándoles forma redonda o cuadrada.
  • Paso 6
  • Aceita una lata para horno; y precalienta tu horno a 250º C.
  • Paso 7
  • Deja reposar las masas, en las bandejas por 40 minutos en un lugar cálido.
  • Paso 8
  • Cubre las masas con la salsa que preparaste y hornea a 250º por 15 minutos, luego rellénalas con queso y los ingredientes que prefieras.
  • Paso 9
  • Regrésalas al horno para que se termine de derretir el queso.

Consejos para la receta

Aquí tienes algunos consejos útiles para preparar perfectamente Pizza integral y obtener los mejores resultados.

  • Utiliza siempre ingredientes frescos para obtener el mejor sabor
  • Prepara todos los ingredientes antes de comenzar a cocinar
  • Controla la temperatura durante la cocción para evitar que se queme

Variaciones de la receta

Prueba estas deliciosas variaciones de Pizza integral para darle un toque diferente a tu preparación.

  • Versión vegetariana: sustituye la carne por proteínas vegetales como tofu o legumbres
  • Versión picante: agrega chiles o especias picantes al gusto
  • Versión saludable: reduce el aceite y aumenta las verduras

Preguntas frecuentes

Categorías Recetas

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