¿Qué tan difícil es preparar Garbanzos y atún en tostada con aguacate?

Esta receta tiene una dificultad Intermedio, lo que significa que es accesible para cocineros de todos los niveles.

¿Cuánto tiempo se necesita para preparar Garbanzos y atún en tostada con aguacate?

El tiempo de preparación es de 15 minutos y el tiempo de cocción es de 5 minutos.

¿Para cuántas personas es esta receta?

Esta receta está diseñada para 1 porciones.

¿Puedo sustituir algunos ingredientes?

Sí, muchos ingredientes se pueden sustituir por alternativas similares. Te recomendamos consultar las variaciones de la receta.

¿Cómo debo conservar esta preparación?

Guarda la preparación en el refrigerador por hasta 3 días en un recipiente hermético. Algunas preparaciones se pueden congelar por hasta 3 meses.

Saludables • 24 de Sep de 2019

Receta de Garbanzos y atún en tostada con aguacate

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Ahora te vamos a mostrar una sabrosa forma de prepararte una tostada. Te enseñarémos como preparar garbanzos y atún en tostada con aguacate, un plato nuevo y divertido. Esta tostada tiene una gran cantidad de proteínas, las cuales provienen de los garbanzos y el atún. Ademas, la palta le da el toque ideal a esta rica tostada. Te invitamos a probarla, no te vas a arrepentir. Ademas, si te gustan los platos saludables, te invitamos a probar este sabroso plato de guiso de ortigas.

Resumen de la receta

Preparación

15 min

Cocción

5 min

Porciones

Dificultad

Intermedio

Instrucciones

Paso 1

Cortar los aguacates a lo largo, descartar los hoyos y retirar la fruta.

Paso 2

Machaque el aguacate con un cortador de pasteles o un tenedor hasta que quede grueso.

Paso 3

Agregue el ajo, el limón y la sal, y mezcle hasta que se mezclen.

Paso 4

Caliente el aceite de oliva en una sartén de hierro fundido a fuego medio-alto.

Paso 5

Coloque dos rebanadas de pan de masa fermentada en el aceite y tueste ambos lados hasta que estén doradas.

Paso 6

Dejar de lado.

Paso 7

En un tazón mediano, ralla el atún en trozos pequeños.

Paso 8

Agregue el aceite de oliva y el jugo de limón y revuelva para combinar.

Paso 9

Agregue los garbanzos, los pepinos, el eneldo, la sal y las hojuelas de chile.

Paso 10

Mezclar para combinar.

Paso 11

Extienda una capa gruesa de puré de aguacate sobre la tostada.

Paso 12

Cubrir con ensalada de garbanzos y atún y decorar con perejil.

Consejos para la receta

Aquí tienes algunos consejos útiles para preparar perfectamente Garbanzos y atún en tostada con aguacate y obtener los mejores resultados.

Utiliza siempre ingredientes frescos para obtener el mejor sabor
Prepara todos los ingredientes antes de comenzar a cocinar
Controla la temperatura durante la cocción para evitar que se queme

Preguntas frecuentes

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Resumen de la receta

Ingredientes

Instrucciones

Paso 1

Paso 2

Paso 3

Paso 4

Paso 5

Paso 6

Paso 7

Paso 8

Paso 9

Paso 10

Paso 11

Paso 12

Consejos para la receta

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