¿Qué tan difícil es preparar Wrap de espinaca?

Esta receta tiene una dificultad Fácil, lo que significa que es accesible para cocineros de todos los niveles.

¿Cuánto tiempo se necesita para preparar Wrap de espinaca?

El tiempo de preparación es de 10 minutos y el tiempo de cocción es de 5 minutos.

¿Para cuántas personas es esta receta?

Esta receta está diseñada para 2 porciones.

¿Puedo sustituir algunos ingredientes?

Sí, muchos ingredientes se pueden sustituir por alternativas similares. Te recomendamos consultar las variaciones de la receta.

¿Cómo debo conservar esta preparación?

Guarda la preparación en el refrigerador por hasta 3 días en un recipiente hermético. Algunas preparaciones se pueden congelar por hasta 3 meses.

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Wrap de espinaca

Receta de Wrap de espinaca

Hoy vamos a preparar algo rico y saludable, te enseñarémos como preparar wrap de espinaca, una tortilla de espinaca muy fácil de preparar, muy sabrosa y querida por todos. La espinaca es una verdura muy alta en vitamina a, además de ser naturalmente elevada en fibra. Las tortillas, como alimento, son muy saludables. Son muy fáciles de acompañar con cualquier alimento como arroz, puré o lo que sea. Puedes acompañar este alimento con un rico plato de risotto.

Resumen de la receta

Preparación 10 min

Cocción 5 min

Porciones 2

Dificultad Fácil

Categoría Saludables

Ingredientes

100 gramos de espinaca.
4 claras de huevo.
Sal y pimienta a gusto.
1 cucharadita de aceite de oliva.
Humus a gusto.
½ pechuga de pollo sancochado y deshilachado.

Acompáñame y veamos cómo hacer Wrap de espinaca

Instrucciones:

Paso 1

Licuar la espinaca con los huevos crudos, añadir sal y pimienta.

Paso 2

Freír la mezcla anterior en aceite de oliva.

Paso 3

La masa debe quedar en forma de disco.

Paso 4

Retirar de la sartén.

Paso 5

Añadir el humus y el pollo.

Paso 6

Envolver en un rollito el disco con el relleno, doblando ambos costados hacia adentro para que este no se derrame.

Paso 7

Cortar por la mitad y servir.

Consejos para la receta

Aquí tienes algunos consejos útiles para preparar perfectamente Wrap de espinaca y obtener los mejores resultados.

Utiliza siempre ingredientes frescos para obtener el mejor sabor
Prepara todos los ingredientes antes de comenzar a cocinar
Controla la temperatura durante la cocción para evitar que se queme

Variaciones de la receta

Prueba estas deliciosas variaciones de Wrap de espinaca para darle un toque diferente a tu preparación.

Versión vegetariana: sustituye la carne por proteínas vegetales como tofu o legumbres
Versión picante: agrega chiles o especias picantes al gusto
Versión saludable: reduce el aceite y aumenta las verduras