Recette de Churrascas aux graines de lin, au chia et à l'avoine

Name: Recette de Churrascas aux graines de lin, au chia et à l'avoine
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 tasse de farine (blé entier) que j'ai utilisée normalement; 1 tasse de graines de lin; Sel au goût (au moins une cuillère à café); 1/4 tasse d'huile végétale (peut être de l'olive); 1/2 tasse d'eau bouillie ou voir la consistance; 1/2 tasse de chia; 1/2 tasse de flocons d'avoine instantanés (facultatif)

Pour commencer une nouvelle journée et partager des collations croquantes et délicieuses en famille, je suis là pour vous montrer comment préparer des churrascas aux graines de lin, au chia et à l'avoine.

Vous pouvez l'accompagner d'avocat, de lamelles de poivron rouge et de tomates pour une combinaison parfaite.

Portions12

Préparationmin

Cuisson20 min

Calorieskcal

Comment faire Churrascas aux graines de lin, au chia et à l'avoine

Instructions

Étape 1

Mélangez le tout et formez une pâte homogène, aucun pétrissage n'est nécessaire. Préchauffez la poêle (ils ne collent pas ensemble), vous n'avez rien à ajouter dans la poêle.

Étape 2

Préparez des boulettes avec votre main et écrasez-les jusqu'à ce qu'elles soient fines et que la poêle prenne environ 5 minutes de chaque côté. À feu moyen

Étape 3