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チキンとオリーブとマッシュルーム のレシピ
鶏肉はとても美味しくてヘルシーな白身の肉なので、今日はオリーブとキノコを使った鶏肉の作り方をお教えします。誰もが楽しめるとても完成度の高い料理です。白身の肉である鶏肉は、健康的なライフスタイルを送りたい多くの人におすすめです。この料理はカロリーが低く、たんぱく質が多いので、サイズを小さくして見栄えを良くしたい人に最適です。この料理には、エレガントなティラミスなどのおいしいデザートを添えることができます
。
サービング
4
準備
10 分
調理
30 分
カロリー
240 kcal
チキンとオリーブとマッシュルーム の作り方
調理手順
- フライパンで油を熱し、鶏肉を加え、両面を焼く。
- 鶏肉が密封されたら、鍋から取り出して脇に置きます。
- 次に、同じ鍋に玉ねぎを加えてソテーし、にんじん、にんにく、オレガノを加えます。
- きのこを加えて1分炒め、あらかじめ密封した鶏肉を加え、3分間絶えずかき混ぜます。
- スプーン一杯の小麦粉を加え、完全に溶けるまでかき混ぜます。
- 白ワイン、緑と黒のオリーブ、月桂樹の葉、パプリカをひとつまみ加えます。
- 味を調え、弱火で約5分間調理します。
- 火から下ろしてお召し上がりください。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
7 ステップ
8 ステップ
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