チキンとオリーブとマッシュルーム のレシピ

チキンとオリーブとマッシュルーム のレシピ

鶏肉はとても美味しくてヘルシーな白身の肉なので、今日はオリーブとキノコを使った鶏肉の作り方をお教えします。誰もが楽しめるとても完成度の高い料理です。白身の肉である鶏肉は、健康的なライフスタイルを送りたい多くの人におすすめです。この料理はカロリーが低く、たんぱく質が多いので、サイズを小さくして見栄えを良くしたい人に最適です。この料理には、エレガントなティラミスなどのおいしいデザートを添えることができます

サービング 4
準備 10 分
調理 30 分
カロリー 240 kcal

チキンとオリーブとマッシュルーム の作り方

調理手順

    1 ステップ
  • フライパンで油を熱し、鶏肉を加え、両面を焼く。
  • 2 ステップ
  • 鶏肉が密封されたら、鍋から取り出して脇に置きます。
  • 3 ステップ
  • 次に、同じ鍋に玉ねぎを加えてソテーし、にんじん、にんにく、オレガノを加えます。
  • 4 ステップ
  • きのこを加えて1分炒め、あらかじめ密封した鶏肉を加え、3分間絶えずかき混ぜます。
  • 5 ステップ
  • スプーン一杯の小麦粉を加え、完全に溶けるまでかき混ぜます。
  • 6 ステップ
  • 白ワイン、緑と黒のオリーブ、月桂樹の葉、パプリカをひとつまみ加えます。
  • 7 ステップ
  • 味を調え、弱火で約5分間調理します。
  • 8 ステップ
  • 火から下ろしてお召し上がりください。

材料

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