ほうれん草かイスパナクリマスクを頼んで のレシピ

ほうれん草かイスパナクリマスクを頼んで のレシピ

心臓血管系の正常な機能を維持するために、今日は美味しいほうれん草パイやイスパナクリパイの作り方をご紹介します

お好みで、青汁を添えたり、コリアンダーの小枝を添えたりすることもできます。


サービング 4
準備
調理 75 分
カロリー kcal

ほうれん草かイスパナクリマスクを頼んで の作り方

調理手順

    1 ステップ
  • 生地には、温水にインスタントドライイーストと砂糖を混ぜます。
  • 2 ステップ
  • 15分間休ませてください。
  • 3 ステップ
  • ヨーグルトと前の混合物で卵を泡立てます。
  • 4 ステップ
  • 小麦粉、塩、オリーブオイルを加え、均一な生地になるまでこねます。
  • 5 ステップ
  • 生地をボール状に成形し、布をかぶせて20分発酵させます。
  • 6 ステップ
  • 数分間、または生地が滑らかな食感になるまでもう一度こねます。
  • 7 ステップ
  • 生地を4つに分け、それぞれを丸い形にします。
  • 8 ステップ
  • 型に小麦粉をふりかけ、生地のボールを上に置きます。
  • 9 ステップ
  • ふきんをかぶせて50分発酵させる。
  • 10 ステップ
  • 詰め物は、玉ねぎをおろし器ですりおろします。
  • 11 ステップ
  • 玉ねぎを塩ひとつまみで弱火で炒める。
  • 12 ステップ
  • ほうれん草を別のボウルにオリーブオイルを少しずつ加えて簡単に調理します。
  • 13 ステップ
  • ほうれん草を濾して、放出された可能性のある液体を取り除きます。
  • 14 ステップ
  • ほうれん草とポーチドオニオンを混ぜ、ナツメグを少し加えて味付けします。
  • 15 ステップ
  • 生地のボールの1つに少量の小麦粉をふりかけ、手で伸ばして長方形を作ります。
  • 16 ステップ
  • 詰め物の4分の1を置き、生地の長方形に沿って広げます。
  • 17 ステップ
  • 生地の長辺を内側に折り、両端をつなげて足の形を整えます。
  • 18 ステップ
  • フィリングの上におろしたチーズをふりかけます。
  • 19 ステップ
  • 他の生地ボールでも同じ操作を繰り返します。
  • 20 ステップ
  • それらを250ºCで10〜12分間焼きます。

材料

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