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ほうれん草かイスパナクリマスクを頼んで のレシピ
心臓血管系の正常な機能を維持するために、今日は美味しいほうれん草パイやイスパナクリパイの作り方をご紹介します。
お好みで、青汁を添えたり、コリアンダーの小枝を添えたりすることもできます。
サービング
4
準備
分
調理
75 分
カロリー
kcal
ほうれん草かイスパナクリマスクを頼んで の作り方
調理手順
- 生地には、温水にインスタントドライイーストと砂糖を混ぜます。
- 15分間休ませてください。
- ヨーグルトと前の混合物で卵を泡立てます。
- 小麦粉、塩、オリーブオイルを加え、均一な生地になるまでこねます。
- 生地をボール状に成形し、布をかぶせて20分発酵させます。
- 数分間、または生地が滑らかな食感になるまでもう一度こねます。
- 生地を4つに分け、それぞれを丸い形にします。
- 型に小麦粉をふりかけ、生地のボールを上に置きます。
- ふきんをかぶせて50分発酵させる。
- 詰め物は、玉ねぎをおろし器ですりおろします。
- 玉ねぎを塩ひとつまみで弱火で炒める。
- ほうれん草を別のボウルにオリーブオイルを少しずつ加えて簡単に調理します。
- ほうれん草を濾して、放出された可能性のある液体を取り除きます。
- ほうれん草とポーチドオニオンを混ぜ、ナツメグを少し加えて味付けします。
- 生地のボールの1つに少量の小麦粉をふりかけ、手で伸ばして長方形を作ります。
- 詰め物の4分の1を置き、生地の長方形に沿って広げます。
- 生地の長辺を内側に折り、両端をつなげて足の形を整えます。
- フィリングの上におろしたチーズをふりかけます。
- 他の生地ボールでも同じ操作を繰り返します。
- それらを250ºCで10〜12分間焼きます。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
7 ステップ
8 ステップ
9 ステップ
10 ステップ
11 ステップ
12 ステップ
13 ステップ
14 ステップ
15 ステップ
16 ステップ
17 ステップ
18 ステップ
19 ステップ
20 ステップ
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