鶏肉、ブロッコリー、マッシュルームのゴマそば のレシピ
今、私たちはあなたに新しくておいしい料理を紹介したいと思います。鶏肉、ブロッコリー、きのこを使ったごまそばの作り方を教えます。ユニークで透明な料理で、みんなで楽しめます。この料理はすぐに調理できるので、キッチンでも問題ありません。健康的なエネルギー、タンパク質、栄養素がたっぷり入った料理。この料理にはおいしいパイナップルジュースを添えることをお勧めします
。サービング2
準備25 分
調理15 分
カロリー350 kcal
鶏肉、ブロッコリー、マッシュルームのゴマそば の作り方
調理手順
- 指示に従ってそばを炊きます。
- ソースの材料をすべて混ぜて取っておきます。
- 鍋を中火にかけ、少量の油をスプレーします。熱くなったら、にんにくとマッシュルームを入れ、炒めたマッシュルームが四方に現れるまで約3〜5分間調理します。次に、ブロッコリーニを入れ、さらに5〜6分間焦げ目をつけます。ブロッコリーは焦がさないように注意してください。少し固くて歯ごたえのあるものにしたいのです。
- 鶏肉を冷ましてから、麺と野菜とパスタを混ぜます。お好みのたんぱく質（鶏肉、赤身のおかずなど）とソースの半分を加えます。
- シェイクしてお楽しみください。ゴマを添えて。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
