豆と赤キャベツのクリーム のレシピ
今日は豆と赤キャベツのクリームの作り方を紹介します。いろいろな野菜を使ったとても美味しいクリームです。
とてもヘルシーで、ボリュームのある料理のスターターとしても最適です。
サービング
2
準備
30 分
調理
1 分
カロリー
kcal
豆と赤キャベツのクリーム の作り方
調理手順
- 寝る前の晩に豆を浸します 😴 翌日、水気を切って洗います。鍋に入れ、覆うのに十分な水を加えます。
- 鍋を火にかけ、沸騰させます。泡が出たら、取り除く必要があります。
- にんじんと赤唐辛子を半分に切り（種と白い部分を取り除いて）じゃがいもに加えます（全体...カナリアポテト（🤤）、オレガノ、オイル、月桂樹の葉、小さじ1杯のターメリック、フェンネルシードを使います
- 鍋に蓋をして、弱火で1時間半加熱します。🕚
- フライパンを取りながら、少量の油とにんにくを加えます。熱くなったら、洗って切ったばかりの赤キャベツを40 g入れます... 少しかき混ぜて風味を出し、コップ一杯の水を加えます...
- 希望の食感になるまで時々かき混ぜます。
- 時間が経つと、豆と野菜をクッキングブイヨンと一緒に粉砕する準備が整います。これで塩を加えることができます
- プレートします...🍽
- ビーンクリームから始めました... 中央に赤キャベツとチェリートマトを加えました... スプーン一杯の油とスプーン一杯のオレガノ...
- ボナペティ 👩🍳👩🍳
1 ステップ
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6 ステップ
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8 ステップ
9 ステップ
10 ステップ
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