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インゲンとポテト のレシピ
サヤインゲンの5つの利点に関する記事でお伝えしたように、これらの野菜を摂取することで若さと健康を維持できます。ライフレシピでは、今日はジャガイモを使ってインゲンを用意します。これは、2つの材料だけで簡単に調理できる簡単で軽くて簡単なレシピです。
前菜と一緒に食べることも、たんぱく質を加えてメインコースにすることもできます。
旬のものや冬の間は冷凍のものもあるので、調理する理由はありません。
サービング2
準備45 分
調理30 分
カロリー66 kcal
インゲンとポテト の作り方
調理手順
- 油を熱し、ガーリックソースを作ります。
- 脚を皮なしで立方体に切ります
- さやの端を切り、各ポッドの角を取り除き、縦に分割してから切ります。
- 水、塩、油で揚げたニンニク、ジャガイモ、豆を30分間調理します。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ