エアフライヤーに詰めたナス のレシピ
効果的で健康的な朝食。繊維と抗酸化物質がたっぷり入っているので、エアフライヤーでおいしいナスの詰め物を作る方法を説明します
。非常に冷たいミルクを1杯添えることができます。
サービング
2
準備
分
調理
30 分
カロリー
kcal
エアフライヤーに詰めたナス の作り方
調理手順
- ナスを切ってスライスし、油と塩を加え、180度のエアフライヤーに30分入れ、半分の時間回します。
- フライパンに、ひき肉と一緒に玉ねぎを少し入れます。
- ナスを入れたら、丁寧に空にして、玉ねぎとミンチソースと一緒に肉を加えます。約5分ほど出発しました
- 揚げたトマトと塩を少し加えて味を整えます。数分経ったら、火を止めて卵を加えて動かします。ご安心ください。卵は熱で固まり終わり、グラタンになります。
- ナスの皮をトレイに置き、この詰め物を入れ、ベシャメルとおろしたチーズを加えます。
- エアフライヤーで180度で15分間焼くだけです。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
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