焼きナス のレシピ
野菜を食べることは、体を働かせ続けるために非常に重要です。ナスは、心血管疾患、変性疾患、癌の予防に役立つ抗酸化物質が豊富な果物です。そのため、ライフレシピでは、これらのおいしいオーブンで焼いたナスを提供し、豊富なリゾットのレシピを添えて、ヘルシーでコクがあり簡単に調理できるメニューをまとめています
。サービング4
準備60 分
調理50 分
カロリー30 kcal
焼きナス の作り方
調理手順
- オーブンを上下に200ºに予熱します。
- すり鉢でにんにくとパセリをつぶし、オリーブオイルを加えて取っておきます。
- ナスの茎を取り除き、各ナスを2つに分けて縦に切ります。
- ナイフで、ナスの果肉に水平と垂直の切り込みを入れ、それに塩を塗ります。
- 予約した部屋でナスを浸し、200ºで50分間、または黄金色になるまで焼きます。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
