ピーナッツとアーティチョークのヌードル のレシピ
今日は、麺を作るためのもう1つの非常に興味深いバリエーションを紹介します。ピーナッツとアーティチョークを使った麺の作り方をお教えします。風味豊かな料理です。ピーナッツはこのおいしい料理に歯ごたえを与え、健康的な脂肪やタンパク質を余分に補給します。さらに、この料理にはアーティチョークが含まれています。アーティチョークは非常に健康的でおいしく、食物繊維が豊富です。ヘルシーな食事がお好きなら、このおいしいほうれん草のトルティーヤ料理の作り方を学ぶことができます
。
サービング
4
準備
30 分
調理
50 分
カロリー
350 kcal
ピーナッツとアーティチョークのヌードル の作り方
調理手順
- アーティチョークの茎を切り、外側の葉を取り除き、次にスプーンを使って硬い中央部分を取り除きます。
- 中鍋に水を入れ、沸騰したらレモン汁を加え、蓋をしていないアーティチョークを加え、約30分または柔らかくなるまで煮ます。
- 火から下ろし、水気を切り、4つに切ります。
- 小さなカップに、パン粉をにんにくとレモンの皮と混ぜます。
- 鍋に水2リットルと塩大さじ1を加え、沸騰させてから麺を加えます。アルデンテになったら火から下ろし、水を完全に切って取っておきます。
- 大釜で油の半分を熱し、ピーナッツを少しきつね色になるまで炒める。
- 水気を切り、吸収紙の上に置きます。
- 同じ大釜で、パン粉とにんにくを軽く焦げ目がつくまで炒めます。
- 麺を加え、熱くなるまで炒めます。麺をやかんから取り出し、蓋をして保温します。
- 同じ鍋に残りの油を加えて熱し、アーティチョークと玉ねぎ、唐辛子、最後にオリーブを炒めます。
- 玉ねぎが軽く焦げ目がつくまで煮ます。
- オイスターソースと野菜スープを前のものに加え、ソースが沸騰し始めるまでかき混ぜ、塩とコショウを加えて味をつけます。
- 麺にソースとピーナッツを添えて出してください。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
7 ステップ
8 ステップ
9 ステップ
10 ステップ
11 ステップ
12 ステップ
13 ステップ
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