ソテーヌードルとシーフード のレシピ
お父さんとお母さんと共有できるエネルギーに満ちた健康的で栄養価の高い食事です。おいしいヌードルとシーフードサラダの作り方を説明します。
野菜サラダを添えて、赤唐辛子の細切りとトマトのスライスを添えてください。
サービング
4
準備
分
調理
30 分
カロリー
kcal
ソテーヌードルとシーフード の作り方
調理手順
- パスタを調理して取っておきます。
- 鍋にオリーブオイルを加え、玉ねぎ、にんにく、ドレッシングを炒め、シーフード、調理したイカ、殻を加え、200mlの水を少し加え、弱火で数分間調理し、白ワインを加えて調理を続け、大豆を加えて塩を調整します。
- 中火にかけた大きめの鍋にパスタと大豆を入れ、お好みで味の素を少し加えてソテーします
- パスタを盛り付け、シーフード、スプリンクル、ねぎ、または細かく刻んだチャイブを加えます。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
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