チキンと豆のカラフルなブリトーサラダ のレシピ
今日はおいしいサラダをお見せします。鶏肉と豆を使ったカラフルなブリトーサラダの作り方をお教えします。とても健康的でおいしい料理です。この料理は濃厚なブリトースタイルのレシピで、野菜や豆類を多く含んでいるので、繊維やビタミンがたくさん入ったヘルシーな料理です。この料理にはさわやかなグレープジュースを添えることをお勧めします
。
サービング
2
準備
15 分
調理
0 分
カロリー
250 kcal
チキンと豆のカラフルなブリトーサラダ の作り方
調理手順
- レタスを洗って水気を切り、短冊状に切るか、みじん切りにしてボウルまたは大きなサラダボウルに広げます。トマトを洗って、一口で細かく切る。豆をよく水気を切り、保存に使用する場合はすすいでください。種なしのコショウと玉ねぎを薄切りまたは小さな立方体に切ります。皮をむいたアボカドをくさび形に切ります。
- レタスの上にすべての材料を広げ、グループに並べるか、すべてを直接混ぜます。みじん切りの新鮮なパセリまたはコリアンダーを加えて味わう。オリーブオイル大さじ2〜3杯にライムとレモンジュース、アップルサイダービネガー、黒コショウ、塩を混ぜてドレッシングを作ります。
- ブリトーサラダを個別のボウルに入れるか、テーブルの中央に大きな大皿に盛り付けます。好みに合わせてドレッシングし、必要に応じて小麦またはトウモロコシのトルティーヤを添えてください。ホットソース、チーズ、またはヨーグルトソースを加えて味を整えます。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
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