チキンププサス のレシピ

チキンププサス のレシピ

チキンププサはエルサルバドルのおいしい料理です。今日はチキンププサの作り方をお教えしますので、友達と一緒に楽しめます。鶏肉はとても美味しくて健康的で高タンパク質の白身肉で、サラダとの相性も抜群で、食物繊維とビタミンの豊富な供給源になります。チキンププサにシーザーサラダを添えて、料理を栄養価の高い料理に変えることができます

サービング 8
準備 25 分
調理 30 分
カロリー 300 kcal

チキンププサス の作り方

調理手順

    1 ステップ
  • 鶏もも肉をたっぷりの油で両面5分間、または完全に火が通るまで炒めます。
  • 2 ステップ
  • 揚げたら、もも肉を鍋に入れ、十分な量の水をかぶせ、中火にかけます。
  • 3 ステップ
  • 沸騰したら鍋に蓋をして弱火にし、20分煮ます。
  • 4 ステップ
  • ボウルに、小麦粉、ベーキングパウダー、塩ひとつまみを加えます。
  • 5 ステップ
  • 卵を加え、混ぜてから油と一緒に水を加え、材料が混ざり合って生地ができるまで混ぜ続けます。
  • 6 ステップ
  • 混合物が手にくっつかなくなるまでこね、30分間休ませます。
  • 7 ステップ
  • 鶏肉を取り出し、水を切って冷まします。
  • 8 ステップ
  • 太ももに骨を折り、崩します。
  • 9 ステップ
  • 油を入れたフライパンで、コショウ、玉ねぎ、にんにくを炒める。
  • 10 ステップ
  • 千切りチキン、モッツァレラチーズ、トマトを加え、チーズが溶けるまで混ぜて調理します。
  • 11 ステップ
  • 塩こしょうで味を調える。
  • 12 ステップ
  • 生地の一部を取り、ボールを作り、厚さ0.5センチになるまで丸い形に粉砕します。
  • 13 ステップ
  • 鶏肉の混合物を入れ、別の生地の蓋で密封します。
  • 14 ステップ
  • 熱い油を入れた鍋に生地を入れ、両側で各パンを調理します。
  • 15 ステップ
  • 火から下ろし、半分に切ってお召し上がりください。

材料

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