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チキンププサス のレシピ
チキンププサはエルサルバドルのおいしい料理です。今日はチキンププサの作り方をお教えしますので、友達と一緒に楽しめます。鶏肉はとても美味しくて健康的で高タンパク質の白身肉で、サラダとの相性も抜群で、食物繊維とビタミンの豊富な供給源になります。チキンププサにシーザーサラダを添えて、料理を栄養価の高い料理に変えることができます
。
サービング
8
準備
25 分
調理
30 分
カロリー
300 kcal
チキンププサス の作り方
調理手順
- 鶏もも肉をたっぷりの油で両面5分間、または完全に火が通るまで炒めます。
- 揚げたら、もも肉を鍋に入れ、十分な量の水をかぶせ、中火にかけます。
- 沸騰したら鍋に蓋をして弱火にし、20分煮ます。
- ボウルに、小麦粉、ベーキングパウダー、塩ひとつまみを加えます。
- 卵を加え、混ぜてから油と一緒に水を加え、材料が混ざり合って生地ができるまで混ぜ続けます。
- 混合物が手にくっつかなくなるまでこね、30分間休ませます。
- 鶏肉を取り出し、水を切って冷まします。
- 太ももに骨を折り、崩します。
- 油を入れたフライパンで、コショウ、玉ねぎ、にんにくを炒める。
- 千切りチキン、モッツァレラチーズ、トマトを加え、チーズが溶けるまで混ぜて調理します。
- 塩こしょうで味を調える。
- 生地の一部を取り、ボールを作り、厚さ0.5センチになるまで丸い形に粉砕します。
- 鶏肉の混合物を入れ、別の生地の蓋で密封します。
- 熱い油を入れた鍋に生地を入れ、両側で各パンを調理します。
- 火から下ろし、半分に切ってお召し上がりください。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
7 ステップ
8 ステップ
9 ステップ
10 ステップ
11 ステップ
12 ステップ
13 ステップ
14 ステップ
15 ステップ
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材料
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