野菜のソテー のレシピ
今日は野菜のソテーの作り方をお教えします。ヘルシーでおいしいレシピで、好きなものを添えることができます。
肉や鶏肉と一緒に食べると最高です。
サービング
2
準備
分
調理
20 分
カロリー
kcal
野菜のソテー の作り方
調理手順
- 玉ねぎは皮をむいてみじん切りにする。
- にんじんの皮をむき、短冊状に切ります。
- ズッキーニを厚すぎない厚さの半分に切ります。
- フライパンに油を入れ、玉ねぎとにんじんをきつね色になるまで炒めます。
- ズッキーニ、塩を少し加え、にんにくににんにくをふりかけ、混ぜます。蓋をせずに時々かき混ぜながら、中火から強火で調理します。
- ズッキーニのスライスの色が変わったらすぐに柔らかくなったことを意味し、タイムの枝を加え、蓋をしてさらに5分間調理します。
- タイムの枝を取り出してお召し上がりください。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
7 ステップ
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