ズッキーニロール のレシピ

ズッキーニロール のレシピ

今日は、家族に贈るとても健康的で健康的な植物ベースのレシピであるズッキーニロールの作り方を紹介します。

鶏肉と卵が入っていますが、お好みのタンパク質をもう1つ加えることもできます。

サービング 2
準備 15 分
調理 15 分
カロリー kcal

ズッキーニロール の作り方

調理手順

    1 ステップ
  • ズッキーニをよく洗い、マンドリンを使って薄切りにします。
  • 2 ステップ
  • キッチングリルに油を注ぎ、ズッキーニのスライスを少しローストして取っておきます。
  • 3 ステップ
  • ミンサーに、細かく刻んだ鶏肉、ゆで卵2個、にんにく小さじ1、オレガノ、少量の塩を入れ、ペースト状になるまで泡立てます。
  • 4 ステップ
  • オーブンを180ºCに予熱します。
  • 5 ステップ
  • ズッキーニストリップに少量の混合物を置き、巻き上げます。
  • 6 ステップ
  • ズッキーニロールをオーブンに適したトレイに置き、その上に挽いたニンニクを振りかけます。
  • 7 ステップ
  • にんにくの上に、揚げたトマト、それぞれの味の量、トマトの上におろしたチーズを少し加えます。
  • 8 ステップ
  • チーズが溶けるように5分ほど焼く。

材料

あなたが興味を持つかもしれないレシピ

カテゴリー

インスタグラムでフォローしてください! vidarecetas レシピを作ったり、提案したい場合は、投稿にハッシュタグを使用してください。 #vidarecetas
フェイスブックでフォローしてください! vidarecetas