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ズッキーニロール のレシピ
今日は、家族に贈るとても健康的で健康的な植物ベースのレシピであるズッキーニロールの作り方を紹介します。
鶏肉と卵が入っていますが、お好みのタンパク質をもう1つ加えることもできます。
サービング
2
準備
15 分
調理
15 分
カロリー
kcal
ズッキーニロール の作り方
調理手順
- ズッキーニをよく洗い、マンドリンを使って薄切りにします。
- キッチングリルに油を注ぎ、ズッキーニのスライスを少しローストして取っておきます。
- ミンサーに、細かく刻んだ鶏肉、ゆで卵2個、にんにく小さじ1、オレガノ、少量の塩を入れ、ペースト状になるまで泡立てます。
- オーブンを180ºCに予熱します。
- ズッキーニストリップに少量の混合物を置き、巻き上げます。
- ズッキーニロールをオーブンに適したトレイに置き、その上に挽いたニンニクを振りかけます。
- にんにくの上に、揚げたトマト、それぞれの味の量、トマトの上におろしたチーズを少し加えます。
- チーズが溶けるように5分ほど焼く。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
7 ステップ
8 ステップ
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