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子牛肉入りレッドカレーレンズ豆 のレシピ
子供用の肉入り野菜たっぷりのランチ。子牛肉を使ったジューシーで食欲をそそるレッドカレーレンズ豆の作り方をお教えします
。白ご飯と一緒にお召し上がりいただけます。
サービング
4
準備
分
調理
30 分
カロリー
kcal
子牛肉入りレッドカレーレンズ豆 の作り方
調理手順
- タマネギ、ニンニクをみじん切りにし、コショウを千切りにする。大さじ1杯のオリーブオイルで炒めます。
- 玉ねぎが焦げ目がついたら、ひき肉に塩ひとつまみを加えます。
- 色が変わったら、スープとカレーペーストを加えます。混ぜて塩を調え、残りのスパイス(生姜、ターメリック、カレー)を加えます。必要に応じてテストし、修正します。
- 約8〜10分後、水気を切ったレンズ豆を加えます。優しくかき混ぜて、さらに5分間調理します。
- みじん切りのコリアンダーを添えて、それでおしまい!!!食べよう!!
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
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