ピークリームとオレンジの皮が入ったキヌア のレシピ
今日は、エンドウ豆のクリームとオレンジの皮を使ったキノアの作り方を紹介します。炭水化物を含まない完成品です。
どんなダイエットにも最適です。
サービング
準備
10 分
調理
20 分
カロリー
kcal
ピークリームとオレンジの皮が入ったキヌア の作り方
調理手順
- タマネギを切り、数分間茶色にします。
- エンドウ豆を加えて味を調え、水または野菜ストックを加え、柔らかくなるまで約15分間調理します。これで塩を入れることができます。
- すべてをみじん切りにし、エンドウ豆のクリームを鍋に戻し、黒コショウ、グラナパダーノ、パセリ、オレガノを加えます。よく混ぜてキヌアを加えます。
- 料理の準備ができたら、オレンジの半分の皮をすりおろして仕上げます。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
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