タコとアボカドのサラダ のレシピ
それでは、食欲をそそるマリンサラダを紹介します。誰もが楽しめる美味しいタコとアボカドのサラダの作り方をお教えします。この料理のベースはタコで、天然のたんぱく質だけでなく、コクのある食感と独特の風味が食品にもたらされます。さらに、アボカドは食品にエッセンシャルオイルを供給します。このおいしいサラダには、美味しくて自然なバナナとヨーグルトのスムージーを添えることをお勧めします
。
サービング
2
準備
15 分
調理
40 分
カロリー
250 kcal
タコとアボカドのサラダ の作り方
調理手順
- 未調理のタコから始める場合は、調理する前に冷凍するのが最善です。調理するには、たっぷりの塩水と月桂樹の葉を入れた鍋を沸騰させます。彼を数回怖がらせてから完全に水没させてください。泡立ちすぎないように火を弱め、40〜45分ほど煮ます。
- 氷を入れた冷水で冷やし、水気を切り、よく乾かします。大きすぎる吸盤が嫌いな人もいるので、一番突き出ているものをカットできます。タコの脚をあまり厚くないスライスに切り、塩こしょうで味を調える。
- アボカドの皮をむき、骨を取り除きます。立方体に切ります。マンドリンまたは良質のナイフを使用して、赤玉ねぎを非常に薄い千切りに切ります。トマトを小さな立方体に切り、種を捨てます。パセリのみじん切りまたはコリアンダーを加えてすべての材料を混ぜ、ライムジュースとオリーブオイルで味付けします。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
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