焼きブロッコリー のレシピ
今日は焼きブロッコリーの作り方を紹介します。腰を鍛えるダイエットや運動に最適なヘルシーなレシピです。
ブロッコリーはとても美味しく、卵を加えてもいいです。
サービング
2
準備
10 分
調理
40 分
カロリー
kcal
焼きブロッコリー の作り方
調理手順
- オーブンを200ºCに予熱します
- オーブントレイにベーキングペーパーを敷き、ブロッコリーの小花をオリーブオイル、塩、にんにく、オニオンパウダーと混ぜます。
- パン粉をふりかけてから、できれば互いに触れずに層状に広げます。
- 小花が柔らかくなるまで、予熱したオーブンで30分間ローストします。クリックして、柔らかいかテストしてください。
- 調理の途中で混ぜます。
- 上にレモン汁と粉チーズをたっぷりかけてお召し上がりください。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
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