ひよこ豆とイカ（またはポテト）とトマト のレシピ

ひよこ豆とイカ（またはポテト）とトマト の作り方

調理手順

1 ステップ
• 玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。けいれんを小さな立方体に切ります。鍋にオリーブオイル大さじ2を熱し、野菜を加え、半透明になるまで数分間調理します。
2 ステップ
• イカを加えて数周します。パプリカを加え、香りがしっかり出るまで炒めます。皮をむいたトマトにジュースを注ぎ、つぶして一体化します。ひよこ豆を加えます。月桂樹の葉、少量のレモンジュースを加え、ワインを振りかけます。アルコールが蒸発したら、火を弱めて蓋をする。30分ほど煮ます。
3 ステップ
• 調理が終わったら、にんにくもう一片を黒胡椒、塩ひとつまみ、パセリ、サフランひとつまみでつぶします。シチューに加えてよくかき混ぜ、さらに5分間調理します。温かいうちにお召し上がりいただけます。

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