イカとエンドウ豆 のレシピ
家の中の小さな子供たちのためのリンとビタミンがたっぷり入ったランチ。ここでは、エンドウ豆を使ったジューシーなイカの作り方をお教えします。
白米やパスタ、ソースを添えて味わうことができます。
サービング4
準備分
調理40 分
カロリーkcal
イカとエンドウ豆 の作り方
調理手順
- 材料を集め、タマネギ、ニンニク、ネギをみじん切りにし、トマトをすりおろし、スライスしたマッシュルームをさいの目に切って、6個のエンドウ豆を調理し、エビの皮をむいて保存し、イカの輪に小麦粉をまぶし、すべてを保存します。
- エンドウ豆を濾します。2\ 'EVOOとみじん切りのパセリで玉ねぎとにんにくをソテーし、準備ができたら、ネギとマッシュルームを加え、6杯ソテーし、白ワイン1杯を加え、アルコールを蒸発させ、すりおろしたトマトを加えて6杯炊きます。'、粉をまぶしたイカ、調理したエンドウ豆、調理したエンドウ豆、エビ、その他のグラス1杯のワインと水を加え、20フィート調理し、盛り付け、好みに合わせて飾って提供します。楽しんでください。
1 ステップ
2 ステップ
